楽しく笑って生きるために

一度きりの人生を、笑いながら楽しく生きていくためにはどうすればいいかということを、あれこれと考えていきます。

イライラ解消方法:イライラしないためにはどうすればいいか?

 

インターネット上の悩み相談を見ていると、次のようなものがありました。

 

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最近、心がどんよりと曇った感じてスッキリしません。
気分が沈みがちで、ちょっとしたことで、すぐにイライラしてしまいます。

 

人ごみの中を歩いていて、ぶつかりそうになっただけで、思わず舌打ちをしてしまったり、コンビニのレジで少し待たされただけで、ムカムカしてしまいます。

 

こんな自分が嫌で、何とかしたいです。

 

イライラしない方法、イライラした時にそれを解消する方法、リラックスできる方法などがあれば教えて頂きたいです。

 

今すごく落ち込んでしまっていますから、批判的なものではなく、前向きになれるようなアドバイスをお願い致します。

 

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この相談に対して、いろいろな方がアドバイスをされていますが、はっきり言って、実践することが非常に難しいものばかりでした。

 

具体的な内容は違っていても、基本的には、考え方を変えましょうというものですが、自分の意思(意志)の力で、自分の考え方を変えようと思ってもムリです。

 

そんな、ハードルが高くて、実践できないような方法ではなく、もっと確実にイライラを解消することが出来る方法があります。

 

これは、イライラの直接的な原因を解消するという方法ではなく、内面から自分を変えることで、気持ちに余裕が出て来て、イライラしなくなるという方法です。

 

簡単な方法ですが、かなり効果的で、すでに多くの実績もあります。

 

イライラを解消して、穏やかな心で、毎日をイキイキと楽しく生きていきたいですよね。

 

(参考サイト:イライラしないためには)
イライラしないための10の心がけ - かみんぐあうとっ - はてなダイアリー
d.hatena.ne.jp/komoko-i/20100831/p1?
2010/08/31 - 1.相手に求めすぎている自分に気づく. 2.完璧主義をめざさない. 3.「絶対」「いつも」「べき」を捨てる. 4.人とくらべるのをやめる. 5.主語を「私」に変えて、話してみる. 6.ふだんから体調を整えておく. 7.「ごきげんな自分」を演じる. 8.

 

感情をコントロールしてイライラしない方法 - ライフハックブログKo's Style
kosstyle.blog16.fc2.com/blog-entry-770.html?
著者: Kosuke Hrn - 666 人の Google+ フォロワー2008/08/13 - 感情のコントロール」 ということにとても興味があります。 イライラしたり怒ったりしても良いことはないからです。 わかってるんですが、ついついイライラしてしまうんですよね。 現に今も、だいぶ記事を書きあげたところで誤って消してしまい、また ...

 

イライラしない方法 怒りのコントロール - 株式会社ノマド・グローバル
omadglobal.co.jp ? すこやかライフ?
イライラ、怒りの感情と上手につきあえていますか?≫. 怒りは、自分のメンタルヘルスと密接に関わりがあり、 また、怒りをコントロールすることは、良好な対人関係を築く上で 重要な意味があります。 「思い通りにならなくてイライラ・ムカムカして、感情が落ち着か ...

 

最近、いらいらがひどくて困っていますο いらいらしない方法とストレス ...
detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1267596307?
2011/07/28 - 最近、いらいらがひどくて困っていますο いらいらしない方法とストレス解消方法を教えてください!!

 

小さなことにイライラしない方法(1/2) | 社会・職場のQ&A【OKWave
okwave.jp/qa/q7611968.html?
2012/07/26 - 27歳女性です。 昔から、小さなことにすぐイライラしてしまい、 ときどき叫びだしたくなるほどカーッとなってしまいます。 (あくまで心の中で、なので周りからはそんなに短気だとは思われていません。)

 

恋人にイライラしないための心構え - 新刊JPニュース
www.sinkan.jp ? トップ ? 新刊JPニュース ? ビジネス・IT・自己啓発?
2012/09/14 - 付き合い始めた当初は、恋人のあらゆる部分が好ましく見えるものですが、時が経つにつれて欠点が目につき始めるものです。そして、いつしか相手の言動の一つ一つにイライラしてしまい、ささいなことからケンカを繰り返すようになって、最終的 ...

 

イライラしないためにはどうすれば? - 発言小町 - 読売新聞
komachi.yomiuri.co.jp ? 大手小町 ? 発言小町 ? キャリア・職場?
2013/05/22 - はじめまして。 一般事務のさとこと申します。 私は隣の部の事務の後輩が気になってイライラしてしまいます。 どうしたら ... 会社にいる以上視界に入る訳ですしイライラします。 イライラはストレスにもなり病気になるかも知れません。 トピ主さんの ...

 

「値引き」をやめればイライラしない:豊かさを得るために取り入れたい5つの ...
www.lifehacker.jp/2013/08/130801book_to_read.html?
2013/08/01 - もう仕事も人生も「値引き」しない 人間関係がよくなる新しい生き方』(山崎真理...

 

人にイライラしないための幸せになる考え方
thinking.shiawasehp.net/1index.html?
このHPから生まれた本 『幸せになる考え方』『イヤな人がいる!』『ラクに生きよう』『考えすぎない』発売中!! 人にイライラしないための幸せになる考え方. 1.イライラさせる人がいる 2.人は人、自分は自分、違っていていい 3.○○してくれない、人にイライラする